যাদের ঘুম ভালো হয় না, আবার স্মৃতিশক্তিও আগের মতো কাজ করে না, প্রবীণদের এমন একটা দলের ওপর সাম্প্রতিক এক গবেষণায় একটা আকর্ষণীয় প্যাটার্ন উঠে এসেছে। যারা প্রতিদিন উচ্চমাত্রার ভিটামিন ডি সেবন করেছেন, তাদের brain test-এর স্কোর যারা একেবারেই করেননি তাদের চেয়ে ১৩% বেশি এসেছে। সংখ্যাটা লোভনীয় শোনায়, কিন্তু গবেষকরা নিজেরাই বলছেন, এখনই এটাকে "ভিটামিন ডি খেলে স্মৃতি বাড়ে" বলে ঘোষণা দেওয়ার সময় আসেনি।
এখানে একটা জরুরি শর্ত আছে। এই ফল শুধু সবচেয়ে বেশি dose নেওয়া দলের ক্ষেত্রেই দেখা গেছে, দিনে অন্তত ৫,০০০ IU। এর চেয়ে কম মাত্রায় ভিটামিন ডি নেওয়া মানুষদের মধ্যে স্কোরের এমন কোনো পার্থক্য পাওয়া যায়নি। অর্থাৎ পুরো গল্পটা নির্দিষ্ট একটা dose আর নির্দিষ্ট একটা group-কে ঘিরে, সবার জন্য প্রযোজ্য কোনো সাধারণ নিয়ম নয়।
আরেকটা কথাও মনে রাখা দরকার। যেসব প্রবীণদের মধ্যে ঘুম আর স্মৃতির এই বিশেষ সমস্যা একসাথে নেই, তাদের নিয়ে চালানো বড় বড় randomized trial এ কিন্তু ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টের সাথে চিন্তাশক্তি ভালো হওয়ার স্পষ্ট কোনো সম্পর্ক পাওয়া যায়নি। মানে এই ১৩% এর ফল একটা খুব নির্দিষ্ট, ঝুঁকিতে থাকা group-এর মধ্যেই সীমাবদ্ধ, বিস্তৃত জনগোষ্ঠীর ওপর একইভাবে খাটে না।
Emory University-র গবেষক ভিক্টোরিয়া প্যাক নিজেও এই ফলাফলকে সতর্কভাবে উপস্থাপন করছেন। তার কথায়, ভিটামিন ডি early cognitive decline-এর একটা সম্ভাব্য modifiable factor হিসেবে আরও গবেষণার দাবি রাখে, প্রমাণিত কোনো চিকিৎসা হিসেবে নয়।
এই গল্পটা আসলে বিজ্ঞানের একটা সৎ দিক দেখায়। একটা সংখ্যা চোখ টানতেই পারে, কিন্তু সেই সংখ্যা ঠিক কাদের জন্য, কোন মাত্রায়, আর কোন শর্তে সত্যি, সেটা না জানলে সিদ্ধান্ত নেওয়াটাই হয়ে যায় তাড়াহুড়ো।
সূত্র
- Pak et al. "Vitamin D Supplement Intake is Associated with Better Cognition in Persons with Sleep Disturbance and Mild Cognitive Impairment." 2026.
- Dr. Victoria Pak (Emory University). "High-dose vitamin D may improve cognition among those at risk of dementia, Emory study finds." 2026.
- Scientific Reports (Nature). "Effect of vitamin D on cognitive decline: results from two ancillary studies of the VITAL randomized trial." 2021.
- Corbett et al. "Impact of Vitamin D Supplementation on Cognition in Adults With Mild to Moderate Vitamin D Deficiency: Outcomes From the VitaMIND Randomized Controlled Trial." 2025.
- Image credit: Pixabay/Arcaion
মন্তব্য
এখনও কোনো মন্তব্য নেই — প্রথম মন্তব্যটি করুন।